ダイエット
年明けまでダイエットの中止 最近の眠りの浅さといい、歯ぎしりといい身体がおかしい 明日からの長期休みでストレスを少しでも解消して 気持ちの良い年明けにしたい 2023年は人生の転換点になる年だったな あー、まだ振り返るのは早い あと3日、くらい？ある…
12月2日の土曜日から日曜日にかけて体重が2kg増えて 日曜日から月曜日にかけて体重が1.8kg減った だから一喜一憂はダメなのだ 日曜日増えた理由もほぼほぼ水分だと思う(食べ過ぎたが) 体重は平均の値で見ないと(何度言ってるんだ？) とは言いつつもそろそろ5…
今日は新宿で『グレイテスト・ショーマン』を観ました リバイバル？ってやつかな 最高 帰り道からずっとサントラ聴いてる 映画の音楽ってハマるとしばらく聴き続けちゃうな お昼にオムライスを食べたけど 自分の注文だけ通ってなかった 少し面白い うちの妹…
久々に昨日走ったせいか筋トレのせいか 下半身が筋肉痛 とくにお尻 太腿も痛い なので今日は有酸素はパスで休息 身体のコンディション第一 おなかすいてるけど今日はもう食べる気はない 明日になれば食べれるしここは無理して食べない選択肢 空腹は辛いけど…
目がバッと覚めて 朝ジムに行ってその足で映画館へ 『ゴジラ-1.0』です オモバレもネタバレもしない 久々のジムだったんだけど身体は動いた 今日は胸と背中 上半身を中心に鍛えて、一時間エアロバイクを漕いだ 心肺機能が強くなっていた為か心拍数が上がらな…
25日平均線を体重がオーバーしていきました しっかりとアップルウォッチ通りにアンダーカロリー作ってるのに痩せない 割と無理してたのになんか辛いね ホントに ということは摂取カロリーか消費カロリーが嘘ってことになる 摂取カロリーが嘘…？って思いたい…
ジョギングコースの横断歩道にハンプが設置されるらしい 簡単に書くと、横断歩道前に高低差つけて車のスピードを抑制するもの これで轢かれてもスピードは緩んでるはずだし死ぬ確率は下がったかな 二日酔いでジムに来るのはやめてほしい 本人としては汗をか…
痩せない！停滞期！ 対策のためにいろんなサイトをみる これダメなやつ 停滞期にも理由があるから 例えば自分のパターンだけど アンダーカロリー守ってるのに2週間痩せないパターン 計算上-11413Kcalだから1.6kg弱痩せてないといけないのに平均体重全然落ち…
日曜 今日は身体動かすぞ！って思ってたんだけど断続的に雨 ウォーキングしてカロリー消費するぞ！ってなってたのに… 嘘かもしれない これは言い訳かもしれない このあとジョギング行こうと思ってたんだけど 脚が痛いんだよね 筋肉痛とはこれまた違った痛み …
昨日お腹周りを筋トレした そしたら筋肉痛 効いてるからいいけど痛みは辛いもんがある 筋トレで逃げてる部位があって それは胸と腕 明日頑張ってみようかな 日中めっちゃ寝た 時間もったいないことした でも仕方ない 人生だもの 沈黙の艦隊を観に行った 感想…
今日も朝からジム マシントレをやろうと思ってたんだけど思ったよりも人が多くて背中だけやった 胸とか腕はやらない！気にしない そのかわり有酸素運動をいつもの倍 60分やりました いつもよりジムを出る時間遅くなって、人が多い時間帯を初めて経験した気が…
今日は何日かぶりの朝ジム やっぱ体を動かすってのはいいね 脚のマシントレと30分のインドアバイク インドアバイク舐めてた 10分まではおー楽じゃんなんて思ってスイスイ漕いでたけど途中から地獄 心肺機能落ちてる ただでさえ死んでる心肺機能がもっとダメ…
寝れなかった 10分おきに目が覚める 身体が痛いし熱い 悪夢も 脚が異常に痛かった 体調不良以外の時もごくまれに起こる 両足の脛当たりがピンと痛くて 曲げないと、足を延ばした状態だと眠れなくなる 最近悪夢をよく見る 睡眠が浅くなるのはほぼそれが原因 …
ふと気づいたことがあって インドアバイクを漕いでると汗が出るんだけど 右腕より左腕の方が発汗が多い 時間がたつと右腕も汗をかく感じ これは今に始まったことなのか、昔からなのかわからない 調べると自律神経失調症という怖い言葉が出てくる これで病院…
朝飯選びに失敗すると夜食まで耐えられない ローソンのチャーハンと焼きそば弁当食べたんだけれども腹持ち悪かった パン二個とかの方がカロリー抑えられてかつ腹持ちの面の事考えると正解かも 徐々に自分の身体に合う食事を見つけていくのもダイエットの楽し…
久々にノーヘル原付を観た あーゆー奴は人知れず事故って誰の助けのないまま白骨化されちまえばいいんだ アホ面だし誰も悲しまないよ ジム四日目 三日坊主を回避しました 次のマイルストーンは七日 今日は足のマシントレをやってみた マシントレの階層に初め…
またまた過去最大体重を更新 ダイエット始めて6日目なので5日移動平均線の角度が出現！ 上向いてます 完全に上向いてます 今日の体重はまだ測ってないので何とも言えませんがこの傾向が続くようでしたら対策も必須 二日連続の外食 それもしゃぶしゃぶ→焼肉な…
体重を測る時間を決めていて 自分は夕食後、ふろ上がり30分～1時間後なんです 昨日はなんと！自己ベスト(ワーストだよバカ！)を更新してしまいました 17日を初日としたら、+0.5kgも増えてました あれれ？ 多少の前後は仕方ないにしてもあまりにもじゃない？ …
昨日は一年ぶりくらいにジョギングをした 1kmあたりで急激に体調が悪くなって倒れた しかもゴミ収集所の近くで 横になったら多少楽になった 田舎で良かった 1kmでバテるとは情けない しかも筋肉痛もある 今日からはウォーキングで時間をかけて慣らしていくよ…
カロリー制限してるせいで空腹が とはならず意外といけてる お腹すきそうな気配を感じたら麦茶で埋めてるのも功を奏してる サプリも積極的にとってる マルチビタミンの錠剤のにおいすごいね 手にこびり付く まだどこのジムに行くかすら決めてないのにジムセ…
昨日は早く寝ようと思ったのにapplewatchが充電出来てなかったせいで寝れなかった 急速充電にならないのこれ 二時間くらいたっても満充電にならんのよ 出力が悪いんかな support.apple.com ケーブルと充電器買うかー… 出費です。 鉛の危険性が認知されてたの…
