12月2日の土曜日から日曜日にかけて体重が2kg増えて
日曜日から月曜日にかけて体重が1.8kg減った
だから一喜一憂はダメなのだ
日曜日増えた理由もほぼほぼ水分だと思う(食べ過ぎたが)
体重は平均の値で見ないと(何度言ってるんだ？)
とは言いつつもそろそろ5日の平均線が25日の平均線にタッチしそうなので頑張らないといけない
その差360g
油断したらゴールデンクロスするとこまで来てる
その上にある75日線との差はまだまだあるけどこれが最終防衛線
ダイエット終了して維持期にはいるまで何としても25日線と75日線は死守
ま、頑張ってきた証でもあるんだけどね
年内62kg台見れるかどうかが怪しくなってきた
運動を増やすか食事制限するか
どっちもやるのが正解なんだけど、100日以上ダイエット続けてきて精神的にも疲れてるんだ
ヘルスケアアプリの心肺機能がなかなか上がらない
まだ平均より低い場所にある
逆に言うとまだまだ伸びしろがあるってこと
伸びしろしか無いわ
今日も今年の自己ベスト出たのに心肺機能が上がらなかったんだ
どうなってるんだ
アプリによると睡眠不足らしいので今日も早寝
寝れるかな？途中で起きちゃいそうな気もするが
