追い込んで強い脚になりたい【23/12/06】

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鳩のニュースで思ったことはどんくさい鳩って割といる

狭い路地二羽で歩いてる鳩とか

なかなか飛ばないしクラクション鳴らすほどでもないけどイライラする

死角に入ったら見えないし、こんなんで逮捕されちゃたまったもんじゃないよなとは思う

実際今回のケースの状況がよくわからないけど、わざとやってたりしたら悪質だ

そいえば昨日鳩が歩道で自転車乗ってる人を襲ってた

襲ってたというより前を飛びながら横切ったんだけど、自転車の人はびっくりしてたし

そもそも歩道で自転車漕ぐなよって話でもある

昨日脚トレとジョギングのせいかふくらはぎが痛い

筋肉痛なんだけど久々に効いたって感じがして最高

なかなか筋肉痛起こってなかったからやっぱり負荷

もっと追い込んで強い脚になりたい

歯ぎしりで目が覚める

特に右側の上と下の同じ位置の歯をジルコニアに換えたせいで嫌な音出す

それが脳に響いて目が覚める

はやくマウスピースがほしい

安眠はおとずれない

AirPodsProのケースを買った

ちゃんと磁力があるやつ

やっぱ磁力があるってだけで最高

これでライトニングケーブルとはおさらば出来る

持ち運びもmagsafeとtype-cケーブルで良くなるのマジ感謝

ﾌｧｯｷﾝｱｯﾌﾟﾙ

歯医者に行く

今日も今日とてかぶせもの確定

うーんお金が

あと親知らずは結局抜かないことになりそう

安いかぶせもので堪え難きを絶え忍び難きをしのぶ方向

これが終わったらいよいよマウスピースか？

でもその前にやりたいことがあるんだ

できるかどうかは置いといてな

だから一喜一憂はダメなのだ【23/12/05】

12月2日の土曜日から日曜日にかけて体重が2kg増えて

日曜日から月曜日にかけて体重が1.8kg減った

だから一喜一憂はダメなのだ

日曜日増えた理由もほぼほぼ水分だと思う(食べ過ぎたが)

体重は平均の値で見ないと(何度言ってるんだ？)

とは言いつつもそろそろ5日の平均線が25日の平均線にタッチしそうなので頑張らないといけない

その差360g

油断したらゴールデンクロスするとこまで来てる

その上にある75日線との差はまだまだあるけどこれが最終防衛線

ダイエット終了して維持期にはいるまで何としても25日線と75日線は死守

ま、頑張ってきた証でもあるんだけどね

年内62kg台見れるかどうかが怪しくなってきた

運動を増やすか食事制限するか

どっちもやるのが正解なんだけど、100日以上ダイエット続けてきて精神的にも疲れてるんだ

ヘルスケアアプリの心肺機能がなかなか上がらない

まだ平均より低い場所にある

逆に言うとまだまだ伸びしろがあるってこと

伸びしろしか無いわ

今日も今年の自己ベスト出たのに心肺機能が上がらなかったんだ

どうなってるんだ

アプリによると睡眠不足らしいので今日も早寝

寝れるかな？途中で起きちゃいそうな気もするが

6km走った【23/12/04】

もっかい『ラ・ラ・ランド』をでっかいスクリーンで観たい

違和感が仕事をして脳みそがそればっかり投影しやがる

『君たちはどう生きるか』見た時と同じ感覚

もっかい観て再確認したい

目の前のスマホでもPCでもいいじゃないかって

そんなもんか？？

愛猫の病気が一段落

とりあえず安心できるところまではきた

こればっかりは神様しかわからなかった

歯医者に行った

親知らず結局抜くことになるかも

使ってるんだけど虫歯になりやすいし抜いてもいいかなって

明後日結論出る、かな？

6km走った

最後の1kmは思いっきり走った

これは失敗

なぜなら走り終わったあと眩暈立ち眩み

嘔吐まではなかったけど一歩間違えたら

無理はいけない。次は8割くらいの力で走る

懲りてない

筋トレと有酸素をうまく生活に組み込めた

あとは勉強の時間をどこに置くか

家じゃ勉強できないタイプだから外に行きたいんだけどお金がね

できるだけお金を使わないで勉強できるスペースと時間を見つけないと

でもなんかそろそろ生活が変わりそうな予感するんだよ

人生って難しいわ

なんだろう、怠惰なだけかも【23/12/03】

朝起きてジョナサンのモーニングを食す

パンケーキとゆでたまご

ゆでたまごって今まで好きじゃなかったけどなかなか良きかも

塩だけで食べれるのなかなかグッド

そのあと寝ちゃった

競馬で負けちゃったし

もうさんざんだよ

寒くなってきたせいか外出るのも億劫でね

駄目だとわかってるんだけどひきこもりろりん

得られたものがない一日だとよくないなと思って漫喫で読みたかった漫画を読んでいる

漫画を読む体力は一日で回復しない

リハビリが必要

というか脳が劣化してる気もする

新しい情報を処理するのを拒んでるというか

なんだろう、怠惰なだけかも

休日に色を添えてくれる人が近くにいればいいんだけど生憎ね

生憎というか仕方ない部分もあるからさ

よくある話よ

オーバーカロリー上等なんだわ

無理はよくないよ

平日がんばればいい

というか平日は嫌でもカロリー少なくなっちゃうし休日ぐらい

って思うわないと人生楽しくないわ

平日なんて朝と昼で800Kcalくらいだしそれで夜も少なくしたら1300Kcalで収まったりするし

休日くらい許したげてよ！

明日は猫の病院からのジムからの猫の病院からの歯医者

おい仕事は！？

どうなってるんだろうね

今読んでる本は『運動しても痩せないのはなぜか-代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』

読んでる途中だけど感想いい？

体験談長すぎ！

重要そうな部分にマーカー＆付箋で読みやすくしたい

怖い土地だわ【23/12/02】

金曜の夜10時から翌日土曜日朝5時まで新宿で映画を三本観てきました

タイトルは『ラ・ラ・ランド』『ボヘミアン・ラプソディ』『グレイテスト・ショーマン』

どれもよかったしこの順番で正解

三本目のエンドロールでいびきが聴こえたのギルティだったけどネ

映画ネタバレしてもいい？

それは日記の後半のほうに書く

映画の途中休憩のタイミングで深夜未明のトー横前の写真を上からパシャリ

怖い土地だわ

映画終わり

早朝の新宿を歩くの初めてなものでちょっと怖かったね

警察もいたし

あとモペットがめちゃくちゃある

明らかに原付だし、ナンバーついてない

ということは新宿という土地柄飲酒運転でモペット転がすような輩がたくさんいるということでしょ？

怖い土地だわ

ほぼ始発に乗ったわけですが

混んでるね

普通に満員電車と同じ

そら20分一本とかだもんね

なんか新鮮

池袋によって快活で時間をつぶす

ポケカの抽選が当たった関係で11時くらいまでいなきゃいけなかった

そこで寝ました

アプリみたら3時間寝れてないくらい

いびきとか雑音うるさかったもん

無事にポケカを買って家路に

家についてカレーを食べてそこから仮眠

起きてまた映画を見に行った

『ナポレオン』

日本向けにタイトル変えなかったのか

変な副題とかもないのは好感持てる

ということは4本観たことになる

不思議と疲れはない

どれも面白い作品だったからかなぁ？？

というわけで多少のネタバレ感想

オールナイト三作品はどれも「家に帰る」がテーマになってると気づいた

気づいただけなんだけど、同時期に公開される映画ってテーマが似通るんだな

配偶者もそうなんだけど血の繋がりだけが家族じゃないよね？ってのが根本にあるからオールナイト三作品は全部好きか、全部苦手に分かれるんじゃないかな

『ナポレオン』の感想としては既存のナポレオンのイメージどこへいった？的な感じかな

知られざる一面！ってよりか弱い部分とかジョセフィーヌ推しの面にフォーカス当てすぎかも

ま、嫌いとかじゃないよ。もっと短く簡潔にできただろうとは思うけど

戦争シーンとかぶっちゃけいらんかな

文字流して完結でも最後はよかった

ということは身長も…？【23/12/01】

今日の日記は早い時間に書いている

まだ半分以上12月1日は残っている

なので書くことないし

イベントもあるわけでもなかったので今日は何にも書けないかもしれない

体組成計で得られたデータをエクセルでまとめてる

体脂肪率が出るから脂肪体重が割り出せる

そして皮下脂肪率も出るから皮下脂肪体重と、そこから内臓脂肪の体重も割り出せる

そうすると体脂肪の比率が出てくる

自分の場合は皮下脂肪:内臓脂肪が7:3

この比率は体重を測り始めたときから変わってない

あれ？内臓脂肪から先に落ちるんじゃないのか

内臓脂肪から減ると思ってたからびっくり

人体って不思議

内臓脂肪が減らないってことはお腹のへこみ方も全然ダメ

まだまだ戦いは続きそう

あと部分痩せなんてウソ

今細くなってるのは足首とか手首とか

やっと足の筋肉のラインがキレイに見えるようになってきたくらいだしね

やっぱりお腹周りは最後。これは事実

手首が細くなったのでアップルウォッチも多少緩くなってきた

あと足のサイズも小さくなった

ということは身長も…？

いやだね、考えたくも無いね

カロリーはため込んでもお腹がすくのが悪い【23/11/30】

11月最後の日

あと一か月で年が明けるね

おめでとう

なんも意識してないけど今かなり健康体

のどの痛みも体のだるさもない

ちょっと疲れてるような気もするけど気のせいだから

明日は割とハードな日

といっても筋トレと有酸素をどこに入れ込むか悩んでるだけ

15:30に歯医者は動かせないから、昼休みに筋トレ

じゃあ有酸素は歯医者のあとかな？

あとご飯をどこで食べるかも問題

朝と昼は少なめに

夜は映画(オールナイト)だからポップコーンでカロリー過多になる気がするんだよ

カロリーはため込んでもお腹がすくのが悪い

土曜日だって朝から5時間くらい空くから漫喫いかないと時間つぶせなさそうだしさ

重いリュック背負ってあっちらこっちらするのかな？

あっ、あと睡眠時間

仮眠しないと

あと勉強もしないと

時間が足りないとはこのことか？

でも時間って頑張れば作れるよなって気づいた

隙間時間に細かく作業をこなすだけでも成長できる

それができないんだなぁ

スマホみちゃうしさ

二宮金次郎だって現代に生きてたらスマホ中毒

今日ちょっと瞑想してた

瞑想とは違うのか？オーディブル聴きながらぼーっとしてたらなんとなく耳が拾った単語からやりたいことってなんだろう？って発想に持ってかれた

エクセルにやりたいことを書き出したらとりあえず目標までの道のりがイメージできた

ええと

読みたい漫画が13作品

計583巻でした

ありがとうございました！！

年内に読んでやらぁ