今日は起きてすぐにジムに行きました 朝だとあんま人いなくていいね 30分エアロバイク漕いで汗を出してきました シャワー室もきれいだったのでヨシ ふとももが筋肉痛です 日常に支障が出るレベルなので今日の夜のジョギングはなし！ 朝カロリー消費しといて…